H I P O T E R M I A

¿Qué es la hipotermia?

La hipotermia ocurre cuando el cuerpo se enfría y pierde calor más rápido de lo que puede generar.

Una temperatura corporal por debajo de lo normal puede ser un signo de hipotermia.

La temperatura rectal se considera la temperatura corporal más precisa. Una temperatura corporal rectal normal varía de 36.4 ° C a 37.6 ° C, y para la mayoría de las personas es de 37 ° C.

¿Qué lo causa?

La hipotermia puede ocurrir cuando se expone el cuerpo al aire frío, agua, viento o lluvia.

La temperatura de su cuerpo puede bajar 10 ° C o más en clima húmedo y ventoso, o si se encuentra en el agua entre 16 ° C y 21 ° C. Pero la hipotermia puede ocurrir en interiores, especialmente en bebés y adultos mayores o enfermos que no se visten lo suficientemente abrigados.

¿Cuáles son los síntomas?

Los primeros síntomas de hipotermia incluyen:

• Temblores.
• Piel fría, pálida o gris azulada.
• Falta de interés o preocupación (apatía).
• Falta de criterio.
• Leve inestabilidad en el equilibrio o al caminar.
• Habla arrastrada.
• Manos y dedos entumecidos y problemas para realizar tareas.

 Los síntomas tardíos incluyen: 

• El tronco del cuerpo está frío al tacto.
• Los músculos se ponen rígidos.
• Pulso lento.
• Respiración superficial y más lenta.
• Debilidad o somnolencia.
• Confusión.
• Pérdida de consciencia.
• Temblores, que pueden desaparecer si la temperatura corporal desciende por debajo de 32 ° C.

 ¿Cómo se trata la hipotermia?

Es muy importante conocer los síntomas de la hipotermia y recibir tratamiento rápidamente. A menudo, la temperatura corporal de un excursionista o esquiador bajará mucho antes de que otros se den cuenta de que algo anda mal. Si alguien comienza a temblar violentamente, a tropezar o no puede responder a las preguntas, puede ser hipotermia y se debe calentarlo rápidamente.

A veces, un adulto normal y sano tiene una temperatura corporal baja, como 36 ° C. Si la persona con la temperatura corporal baja no está enferma, no tiene ningún otro problema y no es un bebé o un adulto mayor, por lo general no es necesaria una evaluación.

El tratamiento médico de la hipotermia depende de la gravedad de la hipotermia.

Si tiene hipotermia leve, el tratamiento en el hogar puede ser suficiente para que la temperatura corporal vuelva a la normalidad. El tratamiento de la hipotermia leve incluye salir del ambiente frío o húmedo, usar mantas calientes, calentadores y bolsas de agua caliente.

La hipotermia moderada a grave generalmente se trata en el hospital, donde los médicos pueden usar técnicas especiales para calentar la temperatura corporal central.

¿Qué aumenta su riesgo?

Cualquiera puede contraer hipotermia. La mayoría de las personas sanas con hipotermia leve a moderada se recuperan por completo sin lesiones permanentes. La recuperación es más difícil para los bebés y los adultos mayores, enfermos o inactivos.

                                                                                                                                            Fuente: Health Encyclopedia - North Shore University Health Sistems

019 - Kit para emergencias aventureras

• Manta aislante o funda de vivac.
• 10 metros de cordín de 3 o 4 mm.
• Caramelos, barritas, fruta seca.
• Espejo para señales.
• Fósforos de tormenta.
• Silbato.
• Luz química. (mínimo 6 horas)
• 10 cm. de vela de cera.
• Cuchillo varios usos Victorinox o calidad similar con pinza.
• 10 m. de Silver tape
• Brújula (importante, aprender a usarla antes).
• Mapa del área de la actividad.
• Más seguro si le sumas un teléfono celular.
• Envase identificado e impermeable para todo.

018 - Kit mínimo primeros auxilios

Gasa estéril.

Venda elástica 10 cm. x 5 m.
Jabón blanco
Desinfectante (gel o crema).
Protector solar.
Cinta adhesiva.
Tijera chica.
Pinza para espinas.
Espejo.
Encendedor en envase impermeable.
Guantes de látex.
Alfileres de gancho.
Envase identificado e impermeable para todo.

017.- C.I.E - Basics

Mosquetones con seguro 3

Cinta tubular de 1/2 o 1 pulgada 4 metros

Cordín diámetro 5 mm - 1,5 metros
Cordín diámetro 6/7 mm - 3 metros

Placa

Casco, alguno sirven para varios deportes 

016.- EQUIPO BASICO PARA EMERGENCIAS

Una catástrofe ambiental no se puede evitar, pero estar preparados nos ayuda a tener menos miedo, a minimizar riesgos y también poder ayudar a otros.

Botiquín:

Un botiquín debe brindar elementos que sirvan para una respuesta básica a una emergencia, los botiquines pueden ser tan complejos como el nivel de entrenamiento de la persona que lo va a operar.

Para el hogar y para aquellas personas que cuentan con niveles de capacitación básicos en primeros auxilios el botiquín debe tener:

Maletín elaborado en Nylon resistente o caja de aluminio, con compartimentos para la disposición de los siguientes elementos:

·                     Manual básico de primeros auxilios	·                     10 pañitos de alcohol
·                     1 apósito para quemaduras (10X10 cm)	·                     2 compresas frías
·                     10 bandas adhesivas o curitas	·                     1 lavado de ojos
·                     2 Apósitos (12 cm X 22 cm) para hemorragias	·                     Tijeras
·                     20 sobres de gasas estériles de (8X8 cm)	·                     1 frasco de jabón quirúrgico
·                     1 rollo de micropore de 1/2 pulgada	·                     1 solución de yodo
·                     1 rollo de micropore de 1 pulgada	·                     gafas de seguridad
·                     1 venda elástica de 3 pulgadas	·                     Barbijos
·                     1 venda elástica de 4 pulgadas	·                     3 pares de guantes de látex
·                     2 vendas triangulares	·                     2 Láminas de cartón de 40 cm X 15 cm
·                     2 compresas para ojos	·                     1 paquete de algodón laminado

Documentación:

Números de teléfonos de Instituciones:	Números de teléfonos de Personas:	Documentos originales
Policía	De los trabajos de los adultos de la casa	Personales de cada miembro de la familia
Defensa civil	De los familiares de la misma ciudad	De los vehículos
Bomberos	De los familiares ciudades distantes	De seguros
Prefectura Naval	De amigos	Documentos bancarios y tarjetas de crédito.
		Dinero en efectivo.

Radio portátil con baterías de repuesto

Silbato

S.O.S.   Tres golpes cortos – tres golpes largos  -  Tres golpes cortos

Linterna de buena calidad con pilas de repuesto

Matafuego  multiuso

Reservas

de agua

pastillas potabilizadoras

de comida no perecedera

Caja de accesorios:

Cuchillo, cuerda, llaves para interrumpir los servicios de gas y agua de una vivienda, velas, encendedor, cinta para pegar, bolsas de nylon, jabón de tocador, muda de ropa, papel de diarios, agua lavandina, cal.

Plan de contingencia:

Por si no están todos los miembros de la familia juntos en el momento del impacto, hay que tener un plan para comunicarse y un punto de encuentro prefijado.

Saber cómo utilizar los elementos que describimos anteriormente.

Revisión periódica del funcionamiento de estos equipos.

Localización e información permanente.

Si es necesario una evacuación, contar con una mochila para cargar algunos de los elementos antes descriptos, menos el matafuego, todos los demás a los que es necesario agregar ropa de abrigo y para pernoctar.

EVACUACION

En muchas evacuaciones es imprescindible moverse rápido por lo tanto el equipo que se puede cargar es mínimo y debe  ser liviano, practico y cómodo.

Adultos

Mochila con efectos personales vestimenta y raciones de alimento.

. Botiquín

. Agua envasada

. Comida de alto poder calórico y liviana.

. Aislante para el piso colchoneta, una por persona

. Linterna y pilas de repuesto

. Mascarillas para el polvo o humo
. Anteojos, lentes de contacto y solución
. Zapatos cómodos,

. Medias
. Ropa cómoda (suéteres, cambios de ropa interior)
. Campera 

. Cuchillo de varios usos de calidad

Equipo grupal:

. Radio a pilas

. Carpa

. Llaves (casa y auto)
. Dinero (monedas y billetes)
. Medicamentos (para una semana)
. Hacha pequeña

. Documentación

. Lista de personas a quienes notificar en caso de estar lesionado
. Copias de documentos importantes: seguros, DNI, seguridad social, expediente médico, etc.
. Juegos y pasatiempos
. Mapa de caminos para buscar rutas alternas
. Potabilizador de agua

Ancianos y personas discapacitadas o con necesidades especiales
Alimentos para sus dietas especiales
Baterías para audífonos auxiliares, silla de ruedas, etc.
Lista con información sobre el estilo y número de serie de sus aparatos médicos
Provisiones especiales: oxígeno, catéteres, etc.
Prescripción para anteojos (que no tenga más de un año de antigüedad)
Artículos de higiene personal (pañales para adulto, bolsas de basura, toallitas húmedas)

Niños y bebés 

Mochila para llevar bebes

Fórmula, biberones desechables, chupetes
Pañales y toallitas húmedas
Cereal instantáneo para bebés
Taza y cuchara
Bloqueador solar
Al menos dos cambios de ropa y una campera 
Aspirina. ibuprofeno y otros medicamentos
Zapatos con suela firme
Cuaderno y unos lápices

Reservas de escape para mascotas

Comida
Agua y tazones
Collar y correa
Su mascota siempre debe tener un collar con identificación
Identificación extra
Nombre, dirección y teléfono de su veterinario, agencia de control de animales y refugios
Personas a quien contactar para cuidar del animal
Registros de vacunación y expediente médico, instrucciones especiales e información sobre alergias

Kit extra pequeño

Manta aislante o nylon de 2 x 2 metros. Una por persona

4 metros de cordín de 5 mm. 

Caramelos, Power Bar, fruta seca.

Espejo para señales.

Fósforos de tormenta.

Silbato.

Luz química. (mínimo 6 horas)

10 cm. de vela de cera.

Cuchillo varios usos Victorinox o calidad similar con pinza.

10 m. de Silver tape

Brújula (importante, aprender a usarla antes).

Purificadores de agua.

Para reparar y construir, en caso de retirarse zonas no habitadas

. Alambre dulce 10 metros

. Machete / hacha

. 20 m. de cordín de 2,5 mm.    

. Tankas, hebillas y pasadores   

. 5 m. cinta para mochila                                                          

. Tela fuerte 1m.  X  1m.           

. Aguja, hilo, botones, alfileres   

. Lámpara y pilas para linterna

. Silver Tape.

. Destornilladores

. Pinza tipo pico de loro

. Pegamento

. Bolsas de nylon (consorcio)

. Remaches martillables

. Pequeña cierra para metales

. Si tenes un equipo de comunicaciones handy “cargado” y conocer algunas frecuencias.

. Teléfono celular y cargador aunque son los primeros que dejan de funcionar.

. Envase identificado e impermeable para todo.

 

Conocer y practicar mentalmente los siguientes bucles, serán de gran ayuda para enfrentar situaciones de alto estrés operacional, permitiendo la recuperación y reprogramación.

Luego del impacto

CONTROL – IMPACTO – ALCANCE – DURACION

Antes de realizar una acción riesgosa para el miedo no nos domine

Fijarse y concentrase en metas

       Activa lóbulos frontales para controlar la amígdala

Visualización

       Disminuye la angustia

Animarse

         Hablarse optimista y positivamente

Activar el control para focalizarse

          Inhalación / exhalación consientes

Actuar decididamente es de vital importancia, planificar y dar rápido los pasos y no esperar demasiado de los sistemas públicos de asistencia.

Si la situación es lo suficientemente grave y desborda la capacidad de control gubernamental, es posible que muchas personas pasen los límites usuales y atenten indiscriminadamente contra otros, produciendo  saqueos, robos y ataques. Esta situación obliga a procedimientos defensivos que requieren material y entrenamiento previo específico.

INFORMACION UTIL

Muchas entradas para leer sobre equipamiento, entrenamiento y contacto con el medio, esperamos que sea de tu interés y utilidad.

                                                    "entradas antiguas"

015.- Avalanchas

  1.- Las avalanchas de nieve suelta reciente representan sólo un pequeño porcentaje de las muertes y daños materiales. Las avalanchas de placa son las más letales, bloques sólidos de nieve compacta deslizándose a gran velocidad las hacen tan mortales.

  2.-   Cada año, los aludes matan a más de 150 personas en todo el mundo.

  3.-    En el 90 por ciento de los accidentes de aludes, la víctima o alguien relacionado a ella hace que se produzca el deslizamiento de nieve.

  4.-    El cuerpo humano es tres veces más denso que el material de la avalancha y esta se expande rápidamente. Cuando el deslizamiento se desacelera se compacta y hace disminuir el espacio libre de aire para respirar. Una vez que la avalancha se detiene puede endurecerse como el concreto y será difícil, incluso quedando a pocos centímetros de la superficie, cavar hacia arriba para sacar una mano.

  5.-   A diferencia de su representación en el cine, el ruido no provoca avalanchas. Las avalanchas son causadas por cuatro factores: por la fuerte pendiente, el aumento repentino de una capa de nieve, una capa de nieve depositada sobre una superficie resbalosa sin cohesión y un disparador.

  6.-  Una avalancha a menudo se desencadena cuando el peso corporal de una o varias personas proporciona suficiente tensión adicional para empujar una placa de nieve débilmente fijada sobre una capa inferior.

  7.-  El riesgo de avalanchas es máximo 24 horas después de una nevada de 30 cm o más, si la temperatura se mantiene por debajo de -5º C el peligro permanece más tiempo, si se acerca a los 0 o más grados mejora la seguridad pues el derretimiento y el congelamiento hará que se unan los cristales y las capas.

  8.-   Estas masas en movimiento pueden alcanzar velocidades de 130 Km/h. dentro de aproximadamente 6 segundos.

  9.-   Si una víctima puede ser rescatada dentro de 18 minutos, las posibilidades de supervivencia son mayores que el 91 por ciento. La tasa de supervivencia cae al 34 por ciento en los enterramientos entre 19 a 35 minutos.

10.- La causa principal de muerte entre todas las personas completamente enterradas por una avalancha es la asfixia.
                                                       Fuentes: National Geographic, Record Searchlight.

014.- Equipo de fuego

Si nos sorprende la noche, una lluvia o nevada será bueno contar con estos elementos y conocer bien su uso, también tener juicio y buen sentido ya que estaremos provocando un nivel de impacto elevado al medio ambiente y generando un riesgo altisimo de producir un gran desastre.

inicar fuego con material humedo y/o con viento

LA UTILZACION DE FOGATAS REQUIERE MUCHA ATENCION Y RESPONSABILIDAD NO SE DEBEN ESCATIMAR CUIDADOS !!!

enciende siempre

protegerlos de la humedad

no funciona mojado

este es muy bueno

 Transportar todo esto en un envase impermeable

013.- Como perdemos calor y energía corporal

El cuerpo humano es como una estufa en constante combustión que irradia calor, con la peculiaridad de estar equipado con un termostato biológico que mantiene una temperatura media de 36° C al nivel de la piel y otros sensores que mantienen constante el nivel de humedad.
Los mecanismos de transferencia de energía térmica son de tres tipos:

· Conducción

· Convección

· Radiación

Perdidas de calor por Conducción:

Perdemos calor de esta forma cuando entramos en contacto con un objeto solido que está más frío que nosotros, en ese momento comienza un intercambio térmico con tendencia a conseguir un equilibrio de temperatura. Como consecuencia el cuerpo más caliente, es decir nosotros, se enfría y el otro eleva su temperatura, si se trata de un elemento con una masa elevada, como un glaciar por ejemplo la ecuación será letal, nos enfriaremos poco a poco en función de la tasa de transferencia de calor que permita nuestra ropa aislante.

Perdidas de calor por Convección:
 
La convección se caracteriza porque se produce por intermedio de un fluido (aire, agua) que transporta el calor entre zonas con diferentes temperaturas. Al estar sometidos a una corriente de aire o agua ocurre un fenómeno parecido al de conducción, aunque en este caso es un fluido más frío el que, al entrar en contacto con nuestra piel le quita calor buscado un equilibrio térmico que enfría rápidamente nuestro cuerpo. Por eso la importancia del viento en la sensación térmica; de hecho, el denominado "wind facfor", una escala que enfrenta la velocidad del viento y la temperatura ambiente, nos alerta que 0°C de termómetro sin viento se transforman en una sensación térmica de -20°C con un viento de 70 km/h.

Perdidas por Radiación:

Todos los cuerpos emiten y absorben radiación de su entorno. Si el cuerpo está más caliente que su entorno, se enfriará. Es bueno recordar que en nuestro caso “la transferencia de energía térmica por radiación sólo representa una parte minúscula de la energía total transferida al medio”.
La observamos cuando, por ejemplo, acercamos una mano a la cara y aun entes de tocar la piel se percibe cierto calor, siendo muy evidente cuando se trata de altas temperaturas como el caso de una hoguera a la cual es difícil acerarse aun sin entrar en contacto con las llamas.

. Evaporación

Perdidas de calor por Evaporación: La evaporación es el proceso físico por el cual una sustancia en estado líquido pasa al estado gaseoso, tras haber adquirido energía suficiente para vencer la tensión superficial. A diferencia de la ebullición, este proceso se produce a cualquier temperatura.
La evaporación es un fenómeno importante e indispensable en el ciclo de la vida cuando se trata del agua, que se transforma en nube y vuelve en forma de lluvia, nieve, niebla o rocío y en la regulación de la temperatura del cuerpo humano.
Cuando la humedad entra en contacto con nuestra piel, bien sea ambiental o por nuestra propia transpiración, el cuerpo pone en marcha una reacción exotérmica, es decir, con pérdida de calor, con el fin de eliminar la humedad excesiva que se encuentra sobre la piel, a través de la evaporación, esta forma de perder calor es muy costosa en términos energéticos y es por esa razón tan importante mantenerse seco cuando nos exponemos a bajas temperaturas.